Conférence sur le sommeil

Avoir une bonne qualité de sommeil est primordiale pour avoir une bonne santé physique et mentale, mais de nombreux troubles nous empêchent d’y parvenir, comme l’insomnie, des difficultés pour s’endormir, des réveils nocturnes et même tout simplement le manque de sommeil. Comprendre notre cycle de sommeil, identifier les éléments qui lui nuisent et découvrir les aliments, les plantes et autres astuces naturelles pour l’améliorer est essentiel pour poser les bases d’une meilleure qualité de vie.